?早餐早知道?
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三鲜包
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烧麦
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红糖馒头
?百树午餐?
六月八号周一
肉末蒸蛋
鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，对维生素A缺乏症有很好的治疗作用。
千张炒三丝
千张中的矿物质含量丰富，尤其是钙质非常丰富，可以促进骨骼发育，对小儿、老人骨骼生长都具有重要的意义。
蒜蓉油麦菜
油麦菜，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
金针菇肉丝汤
金针菇是一种常见的食用菌类，营养丰富，含人体必需的八种 酸，常吃能补脑健脑，可促进智力发育，还具有抗癌、养胃、护肝、降血脂的作用。用金针菇来做汤，口感爽滑，味道鲜美。
六月九号周二
土豆烧肉
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白，土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。
木耳芹菜炒肉
木耳和芹菜本身就是天然的好食材，木耳还是人体的清道夫。
清炒芽白
*芽白富含维A、维C、及大量B族维生素，是很有营养的菜蔬。特别富含的维生素C，对肠胃非常有益。
冬瓜肉丝汤
冬瓜肉丝汤是一道味道清淡的汤羹，具有养血、清热、解暑、祛湿的作用。
六月十号周三
红烧草鱼（5-9年级）
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
珍珠肉丸（1-4年级）
营养丰富，具有贫血调理，滋阴调理，健脾开胃调理，消化不良的作用。
瓠瓜炒肉
瓠瓜能够增强机体免疫功能。同时含有蛋白质及多种微量素。
油淋生菜
生菜含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E，它还含有丰富的微量元素和膳食 ，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌等。
绿豆汤
绿豆性凉，味甘，炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。
六月十一号周四
粉蒸肉
粉蒸肉（莲藕打底），粉蒸肉，糯而清香，酥而爽口，有肥有瘦，红白相间。
炒三鲜
素炒三鲜是食素;者的上佳食谱，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙.磷.铁，维生素B2.尼克酸等成分.既开胃纳食又增强食欲。
清炒冬瓜
冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火。
西红柿蛋汤
西红柿鸡蛋汤的营养价值主要是含有番茄红素。番茄红素（Lycopene）是类胡萝卜素的一种，是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力，能够提高免疫力，有植物*金之称，被誉为“21世纪保健品的新宠”。
六月十二号周五
红烧鸡腿
红烧鸡腿，汤汁浓郁，鸡腿入味，下饭必备。鸡肉属于温补的肉类，脂肪含量也不高。
肉沫豆腐
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种 酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
粉丝包菜
包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。
西米露
西米露中的淀粉很丰富，而且还有大量的碳水化合物存在，碳水化合物能尽快被人体大脑吸收和利用，能提高脑细胞活性增强大脑功能。
编辑：刘明明
审核：吴芙蓉
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