东
辰
食
谱
达州东辰“八大行动”之阳光食堂，
遵循孩子吃得饱，吃得好，
快乐成长两法宝的原则，
以“营养、运动、睡眠”为“三要素”，
致力于学生健康阳光成长。
小学部
注意
学部
星期一（4月25日）
早 餐：红薯燕麦粥、红豆小汤圆、豆沙馒头、酱肉包、猪猪包、营养蛋、炒榨菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：葡式蛋挞
午 餐：红薯饭、红烧排骨、甜椒蒜苔肉丝、红烧茄子、清炒小白菜、小菜豆腐汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、蜜汁叉烧鸡、双椒腐竹肉片、肉沫金钩冬瓜、糖醋莲白、酸菜粉丝汤
晚间餐：学生纯牛奶
星期二（4月26日）
早 餐：莲子百合绿豆粥、枸杞玉米羹、红油肉沫花卷、香葱酱肉包、红糖锅盔、卤鸡蛋、炒盐菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：豆沙包
午 餐：米饭、酱烧肘子、鱼香猪肝、熊掌豆腐、清炒油麦菜、大骨冬瓜汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、鸡汤臊子面、泡菜鸭、豆芽肉丝、清炒上海青、大骨冬瓜汤
晚间餐：学生纯牛奶
星期三（4月27日）
早 餐：黑米杂粮粥、南瓜西米露、红豆馒头、三丁肉包、鲜味烧麦、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：果酱蛋糕
午 餐：南瓜饭、番茄土豆烧牛肉、莲白炒培根、肉沫青豆、清炒莴笋、西红柿蛋汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、川味冒菜、土豆肉丝、臊子蒸蛋、酸辣大白菜、紫菜蛋汤
晚间餐：学生纯牛奶
星期四（4月28日）
早 餐：莲子百合绿豆粥、枸杞玉米羹、红油肉沫花卷、香葱酱肉包、红糖发糕、卤鸡蛋、炒盐菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：豆沙包
午 餐：紫米饭、盐菜烧白、三鲜小酥肉、土豆炒火腿、炝炒生菜、南瓜绿豆汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、扬州炒饭、泡菜回锅肉、白菜肉丝、蒜茸凤尾、土鸡海带汤
晚间餐：学生纯牛奶
星期五（4月29日）
早 餐：红薯燕麦粥、红豆小汤圆、豆沙馒头、酱肉包、红糖糍粑、营养蛋、炒榨菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：葡式蛋挞
午 餐：红薯饭、糖醋里脊、竹笋木耳肉丝、肉沫油豆腐、炝炒包菜、三鲜汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
星期三（5月4日）
晚餐：米饭、粉蒸肉、宫爆鸡丁、番茄炒蛋、炝炒空心菜、时蔬菌菇汤
晚间餐：学生纯牛奶
初中部
注意
学部
星期一（4月25日）
早 餐：黑米杂粮粥、黑芝麻汤圆、红豆馒头、三丁肉包、香芋地瓜丸、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：牛角包
午 餐：米饭、粉蒸肉、莲白炒培根、臊子酸辣粉、炝炒上海青、酸菜粉丝汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、鸡汤臊子面、泡菜回锅肉、尖椒竹笋肉丝、炝炒土豆丝、大骨萝卜汤
晚间餐：毛毛虫面包、学生纯牛奶
星期二（4月26日）
早 餐：红薯燕麦粥、红豆小汤圆、豆沙馒头、酱肉包、黑米糕、营养蛋、炒榨菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：葡萄干面包
午 餐：米饭、大蒜烧鲶鱼、尖椒盐菜回锅肉、家常豆腐、炝炒莲白、紫菜蛋汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、酱烧老鸭、热拌猪肘、肉沫金钩冬瓜、炝炒油麦菜、番茄蛋汤
晚间餐：红豆面包、学生纯牛奶
星期三（4月27日）
早 餐：八宝粥、南瓜西米露、红豆馒头、三丁肉包、鲜味烧麦、营养蛋、炒泡菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：果酱蛋糕
午 餐：南瓜饭、糯米蒸排骨、嫩南瓜炒火腿、臊子酸辣鸭血、炝炒生菜、小菜豆腐汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、扬州炒饭、尖椒猪头肉、莲白肉丝、炝炒飘儿菜、薏米排骨冬瓜汤
晚间餐：曲奇饼、学生纯牛奶
星期四（4月28日）
早 餐：莲子百合绿豆粥、枸杞玉米羹、红油肉沫花卷、香葱酱肉包、红糖发糕、卤鸡蛋、炒盐菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：椰蓉面包
午 餐：紫米饭、芽菜扣肉、酸辣土豆肉丝、豇豆茄子煲、热拌海带、盐菜凉粉汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、黄焖鸡、尖椒蒜薹千张肉丝、肉末油豆腐、酸辣大白菜、南瓜绿豆汤
晚间餐：南瓜餐包、学生纯牛奶
星期五（4月29日）
早 餐：红薯燕麦粥、莲子红枣银耳羹、豆沙馒头、酱肉包、芝麻球、营养蛋、炒榨菜、炒素菜、学生纯牛奶
课间餐：葡式蛋挞
午 餐：红薯饭、川味麻辣冒菜、三色粗粮肉丁、番茄炒蛋、手撕包菜、紫菜蛋汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、红油水饺、干豇豆烧肉、酸辣木耳肉丝、炝炒菜薹、三鲜汤
晚间餐：老面包、学生纯牛奶
星期三（5月4日）
午 餐：米饭、酱烧猪蹄、蚝油土豆肉丁、烂肉粉丝、清炒凤尾、大骨海带汤
水果餐：水果（根据市场临时调整）
晚 餐：米饭、干锅香辣兔、青椒豆豉回锅肉、肉沫莲白粉丝、清炒生菜、养生山药汤
晚间餐：蛋糕、学生纯牛奶
-说明-
注：春季第11周食谱，若遇市场当天原辅料问题，需临时调整，以当日公布的菜品为准。
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