每周营养食谱
4月17日-4月22日
合理的营养是孩子们发展的基础,而均衡的饮食是摄取营养的唯一途径。
星期日食谱
晚餐
炝炒莴笋尖鱼香茄子烩肉圆
青椒回锅肉莴笋香菇炖肉排
番茄煎蛋汤东北大米饭
星期一食谱
早餐
花生稀饭牛奶鸡蛋蛋糕
炝炒土豆丝炝炒泡菜
午餐
蒜泥菠菜土豆烧鸭青圆烧肉
笋子肉片山药炖肉排
白菜叶煎蛋汤东北大米饭
晚餐
油渣??白菜胡萝卜莴笋烧肉圆
红袍芹菜肉丝鲜藕清炖肉排
山椒泡菜煎蛋汤东北大米饭
星期二食谱
早餐
红苕稀饭牛奶鸡蛋豆沙包
蒜苗水豆豉醋溜黄瓜
午餐
炝炒绿豆芽芋儿烧五花肉
玉米炖肉排青椒回锅肉
黄瓜紫菜煎蛋汤东北大米饭
晚餐
鱼香茄子冬瓜香菇烧肉圆红肠
胡豆烧肉莴笋蒜苗回锅肉
番茄煎蛋汤东北大米饭
星期三食谱
早餐
百合莲子粥牛奶鸡蛋
葱油花卷素炒芹菜豆干醋溜莴笋
午餐
蒜泥生菜青圆烧肉苦瓜回锅肉
山药白萝卜清炖肉排土豆烧牛肉
冬瓜煎蛋汤东北大米饭
晚餐
炝炒莴笋尖鲜藕红烧肉圆
莴笋海带香菇清炖膀肉蒜薹肉丝
山椒泡菜蛋汤东北大米饭
星期四食谱
早餐
玉米面稀饭牛奶鸡蛋
豆沙包素炒韭菜豆干炝炒苤蓝丝
午餐
蒜泥空芯菜豆腐蒜苗烧肉
鲜笋肉片萝卜海带雪豆清炖肉排
冬瓜番茄蛋汤东北大米饭
晚餐
鱼香茄子胡萝卜烧肉圆
莴笋红袍酸辣肉丝青椒回锅肉
黄瓜紫菜煎蛋汤东北大米饭
星期五食谱
早餐
黑米稀饭牛奶鸡蛋
花卷炝炒泡菜糖醋藕片
午餐
炝炒莴笋尖洋葱木耳红袍肉片
玉米莴笋香菇炖肉排粉蒸肉排
鲜笋肉片冬瓜番茄煎蛋汤东北大米饭
营养食物--竹笋
竹笋中含有非常丰富的纤维素、蛋白质、氨基酸、糖分、铁离子,摄入体内之后可以促进新陈代谢,加速身体内废物的排除,可以改善缺铁性贫血,并且可以增加食欲,能够在一定程度上美白皮肤、改善视疲劳。从营养学的角度来讲,这种笋子可以清热解毒、健脾开胃、宽胸利膈,可以改善肝郁气滞而导致的胸闷、烦躁等现象。但是因为笋子质地坚韧,所以脾胃虚弱的人群慎用。
学校厨房叔叔阿姨
用心制作每一道工序
只为孩子们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长!
完
有怎样的同学
就有怎样的人生
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