健康食谱本周幼儿营养食谱624

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白米饭,热腾腾;

红烧肉,喷喷香;

青青菜,营养高;

豆腐汤,味道好;

左手——拿碗,

右手——拿勺;

看我宝贝真能干,

一口饭,一口菜;

吃的快,吃的香,

比比看谁长得高!

每周食谱,即是幼儿每日生活的每周带量食谱,以至于做法、菜量都需要极为精细的搭配幼儿营养健康,我园幼儿的健康食谱都来自于膳食委员会的精心调制、细心搭配,以达到合理营养、促进幼儿健康成长的目的。

星期一6.24

早餐:鸡蛋炒米粉玉米羹

爱心餐:素炒米粉

间点:酸奶

中餐:白米饭千张炒肉丝

清炒大白菜大骨绿豆汤

午点:西瓜蒸紫薯

晚餐:燕麦米饭土豆烧牛肉

木耳西兰花冬瓜虾皮汤

爱心餐:冬瓜汤

星期二6.25

早餐:鲜肉蔬菜包南瓜小米粥

间点:酸奶

中餐:芝麻米饭豇豆炒肉丝

手撕包菜丝瓜鸡蛋汤

爱心餐:丝瓜汤

午点:皇冠梨蒸玉米棒

晚餐:白米饭香菇烧鸡丁

葱香土豆丝青菜粉丝汤

星期三6.26

早餐:炸酱面水煮蛋

间点:酸奶

中餐:白米饭有机花菜烧肉

蚂蚁上树番茄鲫鱼汤

爱心餐:番茄豆腐汤

午点:圣女果蒸红薯

晚餐:红豆米饭糯米珍珠丸子

素炒三丁三鲜猪肝汤

星期四6.27

早餐:海带牛肉面五香豆干

爱心餐:肉丝面

间点:酸奶

中餐:黄金米饭西葫芦炒肉

番茄炒鸡蛋排骨玉米汤

爱心餐:家常土豆丝

午点:东方蜜蒸红枣

晚餐:白米饭粉蒸肉

蒜蓉生菜紫菜虾米豆腐汤

爱心餐:肉末豆腐汤

星期五6.28

早餐:糖三角小米山药粥

间点:酸奶

中餐:白米饭芙蓉蒸蛋

黄瓜炒火腿芸豆猪蹄汤

爱心餐:胡萝卜肉丝

午点:香蕉蒸红枣

晚餐:咖喱鸡肉饭肉末青菜汤

香菜不仅只是作为配料,其实,也可以在很多美食中增色。来看看今天小编介绍的5种香菜做的美食。

一:清蒸香菜丸子

食材:猪肉、香菜、水淀粉

步骤:

1、猪肉切块放料理机中打成肉馅,放入姜末,盐

2、加水淀粉搅拌均匀,顺一个方向搅拌到肉馅上劲儿

3、香菜切碎放入肉馅中,搅拌均匀

4、把香菜馅用手挤成丸子放入容器中

5、全部做好后放入姜丝和胡椒粉,香菜根洗净放入

6、然后沿容器边缘加入水,大火上笼蒸10分钟

7、蒸好后撒上香葱,淋上少许香油即可上桌

二:花生米拌香菜

食材:香菜、花生米、生抽、大蒜、调和油、盐巴、辣椒油、凉拌醋

步骤:

1、花生米用水漂洗净沥干水,倒入热好的锅里翻炒到无水

2、倒入调和油开始慢慢炸,待颜色有点微黄就可以捞起

3、在炸花生米的时候,把香菜洗净切好大蒜切碎备用

4、沥干油再趁热倒入盐巴拌匀

5、放入大蒜搅拌一下,趁热有蒜香入味哦

6、倒入凉拌醋,倒入生抽,倒入辣椒油搅拌入味

7、再放入香菜稍微拌一下就可以上桌了

三:香菜拌皮蛋

食材:皮蛋、香菜

步骤:

1、皮蛋洗净剥皮后每蛋切成8瓣

2、香菜洗净切长段,蒜去皮剁成蒜茸

3、取一小碗,放入盐、酱油、油辣子、醋、味精调成味汁

4、取一盘子,盘底铺上香菜,把皮蛋码在香菜上面

5、把蒜茸撒在皮蛋上,把调好的味汁浇在上面即可食用

四:香菜炒竹笋

食材:竹笋、香菜

步骤:

1、竹笋清水泡发

2、捞出控水,把较大的竹笋再切小点

3、香菜切段

4、炒锅倒油葱花炝锅后倒入竹笋,翻炒均匀

5、加适量生抽、盐提味,加入香菜段,翻炒均匀即可

五:香菜鸡蛋软饼

食材:面粉、鸡蛋、香菜、油、水

?????步骤:

1、将鸡蛋、面粉、水放一碗内,香菜切细碎

2、把粉浆材料加入调味料与香菜碎,调匀成稀糊状

3、平锅内擦少许油烧熟

4、将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开?????

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