产妇月子餐蒸菜怎么做,产妇月子餐蒸菜的做

白癜风会诊启动 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171025/5788629.html
产妇月子餐蒸菜怎么做?月子餐总是用油炒菜,不仅月嫂会吸进去不少油烟,而且食材的营养也在高温下流失不少。产妇月子餐蒸菜的做法则不同,更完整地保留了食物的滋味和营养,尤其适合产后坐月子食用,原汁原味不说,做起来还简单!

1.排骨蒸豆腐

原料:豆腐、排骨、蚝油、盐、生粉。做法:1、豆腐切块,排骨洗净斩小段。2、排骨用蚝油、盐、生粉调味腌制。3、把豆腐和排骨摆盘,蒸20分钟左右,取出撒上葱花即可。

2.香菇马蹄蒸肉饼

原料:猪前腿肉、干香菇、马蹄、姜、干淀粉、料酒、生抽、盐、香油、水、葱花。做法:1、把猪前腿肉的肥肉和瘦肉分开,将肥肉切成细粒,拌上1小勺干淀粉和少许香油,备用,瘦肉和生姜一起剁成肉糜。2、干香菇提前用水泡发,切成细小的碎末,马蹄(荸荠)洗净去皮,剁成碎末。3、把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、马蹄末和其它调味料。分次加水顺一个方向搅拌至起胶。4、把拌好的肉糜装到广口的深盘中,待烧开蒸锅里的水之后,把盘子移入蒸锅大火隔水蒸20分钟左右。关火之后,趁着热气,撒入香葱粒即可。

3.南瓜粉蒸肉

原料:圆南瓜半个、糯米克、带皮五花肉克、葱姜片20克、甜酱15克、酱油10克、料酒5克。做法:1、南瓜洗净切大块放到碗里。2、将糯米炒至微黄时压至半粒;五花肉切片后和糯米放到一起加葱姜片、甜酱、酱油、料酒拌匀。3、将拌匀的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗里,上笼蒸制,一个小时左右取出扣到盘子上即可。

4.冬菇蒸鹌鹑蛋

原料:冬菇、鹌鹑蛋、盐、麻油、芝麻、葱。做法:1、先拿出相等比例的冬菇和鹌鹑蛋洗干净,冬菇要去蒂,把冬菇放平,打入鹌鹑蛋,然后每个冬菇上面放几粒盐。2、水滚后蒸15分钟直到鹌鹑蛋凝固为止。3、把葱花、芝麻和麻油均匀放在每个冬菇蒸鹌鹑蛋上面即可。

5.糯米排骨

原料:糯米克、猪小排克、细香葱2根、酱油1/2汤匙、蚝油1/2汤匙、料酒1汤匙、植物油1/2汤匙、食盐1/2茶匙。做法:1、买小肋排,让店家剁好,回家清洗干净,沥干水分,放盐、植物油、五香粉、葱、姜、酱油、蚝油和料酒腌制半天。2、糯米提前泡上,笼中铺上苇叶。3、每一块排骨都在糯米里裹一下。4、摆放在笼中,大火蒸制,水开后转中火蒸20分钟,出锅放香葱即可。

6.白蛤蒸蛋

原料:鸡蛋3个、雪蛤克、姜适量、小葱适量、香油适量。做法:1、姜葱加水煮开,放入洗干净的白蛤,煮至微开备用。2、鸡蛋打散,取白蛤水ML混合。3、盘子抹油,放入煮开的白蛤,倒入过筛的蛋液。4、盖上保鲜膜,水开后放入,大火蒸10分钟至蛋液凝固。5、淋上香油即可。

7.豉汁蒸排骨

原料:大排克、豆豉15克、蒜5克、姜5克、料酒1汤匙、食盐1/2茶匙、生抽1汤匙、白糖1茶匙、蚝油1汤匙、生粉1/2汤匙、植物油1汤匙。做法:1、猪肋排斩小块,冲洗至无血水后用清水浸泡15分钟左右,捞出沥干水分。2、干豆豉剁碎,姜蒜切末放进小碗里,加料酒、盐、生抽、蚝油、白调匀做成豆豉汁。3、把调好的豆豉汁倒进排骨里,拌匀,淋1汤匙食用油拌匀4、加生粉拌匀,入开水锅,大火蒸20分钟左右至排骨熟烂即可。

8.肉末蒸豆腐

原料:内酯豆腐1盒、猪肉馅克、彩椒少许、料酒少许、食盐少许、蒸鱼豉油3勺、香油3勺、葱少许。做法:1、内酯豆腐上面的塑料盖揭下,倒扣在盘子上,将内酯豆腐盒的四个角剪一下,使其进入空气,这样内酯豆腐就能轻松的倒扣在盘子上了。2、肉切末后用搅拌器搅打成肉泥,用勺料酒,少许盐腌制片刻,十分钟左右即可。3、将内酯豆腐切片备用,切的时候直接在盘子子用刀子从上而下切成片即可。4、内酯豆腐放置片刻后可能会出大量的水,将其倒掉。5.将肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一层青红椒粒(或剁椒),浇上一层蒸鱼豉油。6.水烧开后,上锅蒸15分钟左右。7.另起一锅,烧热后加香油,将香油趁热浇在豆腐上,然后撒一层葱花即可。

9.蚝油白菜包

原料:大白菜7片、肉泥g、韭菜几根、油2汤匙、姜几片、葱白一段、生抽1汤匙、老抽1茶匙、盐1/2茶匙、蚝油2汤匙、淀粉1茶匙。做法:1、锅里热油,加姜片爆香,捞出不要。待油温热时,加入切碎的葱白,制成葱油,倒入肉泥中。加生抽1汤匙、老抽1茶匙、盐1/2茶匙,按一个方向拌匀,腌制20分钟。2、白菜和韭菜分别焯热水,捞出浸泡凉水。挤干,备用。3、取一片白菜,铺开,放一勺肉馅,包起来,用韭菜叶系紧。4、其余同样操作。放入盘中,入蒸锅,水开后15分钟左右即可。5、整好后的白菜包会出很多汤汁,把汤汁倒入碗中,加蚝油,淀粉拌匀。倒入锅中熬开至浓稠,倒在蒸好的白菜包上即可。

10.牛肉珍珠丸子

原料:盐1茶匙、白糖1茶匙、料酒2茶匙、酱油1茶匙、葱末2汤匙、姜末1茶匙、植物油2茶匙。做法:1、糯米洗净,用清水浸泡4小时。把肉洗净沥干水分,剁成肉馅。2、肉馅放入大碗中,加入盐、白糖、料酒、酱油、搅打上劲,再用手摔打10几次。3、牛肉馅中放入葱末、姜末和植物油,搅拌均匀。4.浸泡好的糯米沥干水分,放入盘中。把肉馅团成大小一致的丸子放到糯米上。5、肉丸子的表面均匀的包裹一层糯米,用手捏实,是糯米与肉馅粘紧。6、做好的珍珠丸子生坯放入开水锅内,大火蒸20分钟即可。往期推荐:

顺产月子餐30天食谱:教学第一天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第二天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第三天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第四天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第五天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第六天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第七天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第八天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第九天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十一天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十二天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十三天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十四天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十五天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十六天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十七天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十八天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第十九天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第二十天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第二十一天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第二十二天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第二十三天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第二十四天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第二十五天

顺产月子餐30天食谱及做法:教学第二十六天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第一天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第三天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第四天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第五天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第六天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第七天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第八天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第九天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十一天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十二天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十三天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十四天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十五天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十六天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十七天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十八天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第十九天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十一天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十二天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十三天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十四天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十五天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十六天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十七天

剖腹产月子餐30天食谱及做法:教学第二十八天

顺产妈妈产后第42天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第41天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第40天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第39天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第38天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第37天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第36天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第35天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第26天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第34天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第33天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第32天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第31天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第30天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第29天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第28天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第27天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第26天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第25天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第24天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第23天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第22天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第21天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第20天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第19天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第18天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第17天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第16天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第15天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第14天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第13天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第12天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第11天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第10天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第9天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第8天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第7天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第6天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第5天饮食,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第4天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第3天饮食,月子餐30天食谱大全及做法推荐

顺产妈妈产后第2天饮食,月子餐30天食谱大全及做法

顺产妈妈产后第1天饮食推荐,月子餐30天食谱大全及做法推荐

早餐食谱大全及做法

▲长按


转载请注明:http://www.guangyuanjk.com/afhzz/1807.html

蒙ICP备2021005322号-1

当前时间: