中国有句俗语，叫做“民以食为天”，所以，食物与我们息息相关，而且食物对于每一个人来说，都是必不可少的。所以，食物的安全问题就显得非常重要了。我们吃每一种食物的时候，应该知晓，这种食物是否对我们的身体有害，也要知道吃了这种食物我们的身体会发生什么样的变化。
下面这些食物要不就是高糖，要不就是高胆固醇，很不适合有“三高”病的朋友们过多食用，平时就算是再喜欢吃这些食物，一定要有一个节制，毕竟健康才是第一位的。
1.粥
这种粥特指那种熬得太久的粥，如果一锅粥熬到恰到好处，自然是非常美味和解腻的，但是如果熬煮时间过长，大米中的淀粉就会变成碳水化合物，容易为高血糖埋下隐患。
2.土豆泥
这种食物还是相对来说比较常见的，比如说麦当劳和肯德基里面都有卖的，而且味道还很不错，口感细腻，味道余味无穷。但是土豆泥里面稀释到血液中的糖要比薯条还多哦！不够如果把土豆泥放凉了之后，要稍微好一点。
3.西瓜
西瓜使我们在炎热的夏天必不可少的食物，大部分的西瓜吃起来都是又甜汁水又多的，所以西瓜里面糖分含量高，也很容易加快我们的血糖升高。
4.南瓜
不管是用来住在稀粥里面，还是用来煮在大米饭里面，又或者是煮在粉蒸肉里面，都很好吃的。还有一些鲜嫩的小南瓜，颜色青翠，吃起来很好吃哦！而且小南瓜比老南瓜糖分含量要少一些。
5.脑花
比如说猪脑和羊脑或许是大家喜欢在吃火锅的时候吃上一点，但是每一百克的猪脑里面，胆固醇含量就高达毫克哦！所以说血脂很高的人，一定要少吃一点！